八ヶ岳 「ペンションあるびおん」の日々

　毎年恒例の1日ドックを受けてきました。この日のためにと寒天雑炊を食べたりもしていたのですが、食べたいものが頭に浮かぶとついつい作ってしまったり、お友達との外食も多く、今日が来てしまいました。
　 今日わかる結果ではこれといった問題はなく済み、10年増え続けた体重もここ数年頭打ちとなったようです。二人とも長生きができるという「ちょい太り、ちょい高コレステロール」ですから良しとします。主人はちょっと体重が増えすぎなので、少しコントロールしましょう。すっかりと忘れているのですが、昨年のドックで自分で気をつける目標を書いたようです。でも忘れているくらいですから、その3つの目標が3つとも改善されていません。
１，12時前には寝る
２，夕食後の間食はとらないようにする
３，よく噛んで食べるようにする
まーよくもできないことばかり書いたものです。勿論今年は書きませんでした。
　あまり自分に規制をかけるとそれがストレスとなり良くないと思います。食の質を高め、美味しいと感じるものをいただく。体が欲するものをいただく。食の質を考え、吟味していると、若いときは美味しいと感じた体に悪そうなもはあまり食べたくなくなるから不思議です。そう！今年の目標は『より食の質を考える』にしましょう。